A Gratidão é uma habilidade que qualquer um pode desenvolver.
Tudo o que é preciso é um pouco de prática diária.
É a única coisa que vai ajudá-lo a se tornar mais feliz, mesmo se as circunstâncias ruins que você possa estar ainda não tenham mudado.
O monge e estudioso inter-religioso, David Steindl-Rast, diz o seguinte sobre gratidão em seu TED Talk:
“São as pessoas felizes que são gratas? Todos nós conhecemos um grande número de pessoas que têm tudo o que é preciso para serem felizes, e não são felizes, porque querem outra coisa ou querem mais do mesmo. E todos nós conhecemos pessoas que têm muitos infortúnios, infortúnios que nós mesmos não queremos ter e são profundamente felizes. Elas irradiam felicidade.”
A neurociência mostrou que o ato de ser grato libera dopamina e serotonina no cérebro.
E você, como você pratica a Gratidão?
Anota diariamente o que te agradou? Te fez feliz? Contribuiu com sua vida?